coaching

Coaching – forma psychoterapii?

Wielu z nas stykając się z terminem coachingu być może zastanawia się, jak wiele ma on wspólnego z tradycyjną, “ortodoksyjną” psychoterapią. Przedstawiamy kilka różnic, które dowodzą, że to dwie zupełnie odmienne dyscypliny. Pojęcie coachingu nie jest terminem nieznanym – myślę, że niejedna i niejeden z nas spotkał się z nim w ciągu swojego życia. Co konkretnie kryje się pod tym pojęciem? Coaching to dobrowolny proces, w którym dwóch równorzędnych partnerów,…

Read More >>
psychoterapia

W trosce o związek

Każdy człowiek, bez względu na wiek, potrzebuje bliskości drugiego człowieka, przyjaźni i miłości, która staje się podstawowym i najważniejszym źródłem szczęścia. Znalezienie drugiej połówki oraz stworzenie związku, opartego na wzajemnej fascynacji oraz zaufaniu, oznacza jednak bezustanną pracę, polegającą na wzmacnianiu więzi, jaka powstaje pomiędzy dwojgiem zakochanych w sobie osób, co stanowi często ogromne wyzwanie.   Rysy i pęknięcia w związku Wielu osobom, które są już w związku lub małżeństwem wydaje…

Read More >>
depresja zimowa

Jak zapobiegać depresji zimowej?

W okresie jesienno-zimowym wiele osób narzeka na spadek nastroju, motywacji i ogólnej chęci do życia. Istnieje jednak wiele sposobów, aby zima przestałą być najgorszą porą roku. Przede wszystkim dla mózgu różnica między zimą a latem czy późną wiosną to problem z brakiem światła. Szczególnie są narażone osoby które pracują w godzinach 8-16, a więc są pozbawione możliwości wychodzenia na dwór w czasie pracy. Dla nich prawie cały tydzień to nieprzerwana ciemność….

Read More >>
ból głowy

Ból głowy – kiedy należy udać się do lekarza?

Z bólami głowy zmaga się większość społeczeństwa. Czasem mają one przebieg stosunkowo łagodny – pojawiają się w sytuacjach przemęczenia, infekcji, stresu czy przebywania zbyt długo przed ekranem monitora.Innym razem mają przebieg przewlekły – są objawem migreny, alergii, zapalenia zatok. Zdarza się jednak, że są symptomem dużo poważniejszych schorzeń, z nowotworami włącznie. Oczywiście, nawet jeśli objawów nie należy lekceważyć, to z drugiej strony nie można popadać w panikę za każdym razem,…

Read More >>
Counsellor and client, soft blur

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

Udało się. Po latach borykania się z problemem, próbach uzyskania pomocy od przyjaciół, przeczytaniu setek poradników, próbowania zagłuszania trudności pracą, alkoholem, jedzeniem lub innymi przyjemnościami – zdecydowałeś się na rozpoczęcie własnej psychoterapii. Wygrałeś walkę ze sobą o przyznanie się do słabości, ale także z otoczeniem, w którym ciągle dominuje pogląd, że do psychologa chodzą świry albo ludzie nie radzący sobie z życiem. Jednym słowem, podjąłeś decyzję o zasięgnięciu porady eksperta….

Read More >>
depresja

Test krwi wykryje depresję?

Opracowane przez naukowców z Uniwersytetu Northwestern nowe badanie krwi mierzy zawartość dziewięciu molekuł RNA, których stężenie u ludzi zdrowych znacznie odbiega od tego u osób cierpiących na depresję. Magazyn Science donosi, że mimo dalekiej jeszcze drogi do osiągnięcia przydatności klinicznej, badanie zapewnia pierwszy obiektywny pomiar zaburzenia psychicznego u osób dorosłych. Badanie, przedstawione w raporcie opublikowanym w czasopiśmie Translational Psychiatry, z powodzeniem wykorzystano do zdiagnozowania depresji u niewielkiej grupy ludzi, a…

Read More >>
leczenie depresji i nerwicy

Leczenie nerwicy i depresji

Pacjent, który zmaga się z chorobami takimi jak nerwica czy depresja powinien otrzymać kompleksową pomoc. Poza środkami farmakologicznymi, które eliminują objawy konieczne jest też sięgnięcie po psychoterapię, która pozwala na ustalenie i skuteczne zwalczenie przyczyn choroby. Objawy depresji są często mylone przez pacjentów z symptomami nerwicy. Część osób nie wie, w jaki sposób sobie poradzić z chorobą, część nawet nie jest pewna, do jakiego lekarza się udać. W takiej sytuacji chorzy…

Read More >>
ginkgo-biloba

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Sprawdź, jak sobie z tym radzić!

Starsze osoby często narzekają na swoją pamięć. Doskonale pamiętają to, co zdarzyło się 30-40 lat temu, ale nie mogą sobie przypomnieć, gdzie położyli portfel czy okulary zaledwie kilka minut temu. Związane jest to z tzw. sklerozą, czyli zaburzeniami w pamięci krótkotrwałej. Niemniej, problemy z pamięcią i koncentracją nie są jedynie problemem seniorów. Mogą dotyczyć każdego, nawet dzieci.   W młodym wieku związane jest to z długotrwałym stresem, problemami ze snem,…

Read More >>
Depresja i PTSD

Depresja i stres pourazowy a ryzyko przedwczesnego porodu

Zespół stresu pourazowego, współwystępujący z epizodami depresji, znacząco zwiększa ryzyko porodu przedwczesnego. Jest to, jak podkreślają autorzy odkrycia, efekt niezależny od przyjmowanych w związku z tymi chorobami leków. Artykuł na ten temat pojawił się w najnowszym wydaniu pisma ,,JAMA Psychiatry”. Poród przedwczesny, czyli taki, do którego dojdzie przed 37 tygodniem ciąży, to główna przyczyna śmierci noworodków na świecie. Lekarze od lat starają się dociec, jakie czynniki zewnętrzne sprzyjają wystąpieniu porodu przedwczesnego,…

Read More >>
depresja dzieci

Coraz młodsze dzieci mają objawy depresji

Coraz młodsze dzieci mają objawy depresji – uważa dr hab. n. med. Małgorzata Janas-Kozik, obecna na konferencji w Katowicach pt. „„Dziecko i nastolatek z depresją w szkole”.  Dr Janas-Kozik Szacuje że około od 1 do 2 proc. dzieci cierpi na zespół depresyjny albo prezentuje objawy zespołu depresyjnego. Dodaje, że w przypadku młodzieży ten procent jest większy – między 3 a 8 proc. Zaznaczyła, że te szacunki dotyczą ogólnej liczby populacji na…

Read More >>