coaching

Coaching – forma psychoterapii?

Wielu z nas stykając się z terminem coachingu być może zastanawia się, jak wiele ma on wspólnego z tradycyjną, “ortodoksyjną” psychoterapią. Przedstawiamy kilka różnic, które dowodzą, że to dwie zupełnie odmienne dyscypliny. Pojęcie coachingu nie jest terminem nieznanym – myślę, że niejedna i niejeden z nas spotkał się z nim w ciągu swojego życia. Co konkretnie kryje się pod tym pojęciem? Coaching to dobrowolny proces, w którym dwóch równorzędnych partnerów,…

Read More >>
psychoterapia

W trosce o związek

Każdy człowiek, bez względu na wiek, potrzebuje bliskości drugiego człowieka, przyjaźni i miłości, która staje się podstawowym i najważniejszym źródłem szczęścia. Znalezienie drugiej połówki oraz stworzenie związku, opartego na wzajemnej fascynacji oraz zaufaniu, oznacza jednak bezustanną pracę, polegającą na wzmacnianiu więzi, jaka powstaje pomiędzy dwojgiem zakochanych w sobie osób, co stanowi często ogromne wyzwanie.   Rysy i pęknięcia w związku Wielu osobom, które są już w związku lub małżeństwem wydaje…

Read More >>
depresja zimowa

Jak zapobiegać depresji zimowej?

W okresie jesienno-zimowym wiele osób narzeka na spadek nastroju, motywacji i ogólnej chęci do życia. Istnieje jednak wiele sposobów, aby zima przestałą być najgorszą porą roku. Przede wszystkim dla mózgu różnica między zimą a latem czy późną wiosną to problem z brakiem światła. Szczególnie są narażone osoby które pracują w godzinach 8-16, a więc są pozbawione możliwości wychodzenia na dwór w czasie pracy. Dla nich prawie cały tydzień to nieprzerwana ciemność….

Read More >>
ból głowy

Ból głowy – kiedy należy udać się do lekarza?

Z bólami głowy zmaga się większość społeczeństwa. Czasem mają one przebieg stosunkowo łagodny – pojawiają się w sytuacjach przemęczenia, infekcji, stresu czy przebywania zbyt długo przed ekranem monitora.Innym razem mają przebieg przewlekły – są objawem migreny, alergii, zapalenia zatok. Zdarza się jednak, że są symptomem dużo poważniejszych schorzeń, z nowotworami włącznie. Oczywiście, nawet jeśli objawów nie należy lekceważyć, to z drugiej strony nie można popadać w panikę za każdym razem,…

Read More >>
Counsellor and client, soft blur

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

Udało się. Po latach borykania się z problemem, próbach uzyskania pomocy od przyjaciół, przeczytaniu setek poradników, próbowania zagłuszania trudności pracą, alkoholem, jedzeniem lub innymi przyjemnościami – zdecydowałeś się na rozpoczęcie własnej psychoterapii. Wygrałeś walkę ze sobą o przyznanie się do słabości, ale także z otoczeniem, w którym ciągle dominuje pogląd, że do psychologa chodzą świry albo ludzie nie radzący sobie z życiem. Jednym słowem, podjąłeś decyzję o zasięgnięciu porady eksperta….

Read More >>
depresja

Test krwi wykryje depresję?

Opracowane przez naukowców z Uniwersytetu Northwestern nowe badanie krwi mierzy zawartość dziewięciu molekuł RNA, których stężenie u ludzi zdrowych znacznie odbiega od tego u osób cierpiących na depresję. Magazyn Science donosi, że mimo dalekiej jeszcze drogi do osiągnięcia przydatności klinicznej, badanie zapewnia pierwszy obiektywny pomiar zaburzenia psychicznego u osób dorosłych. Badanie, przedstawione w raporcie opublikowanym w czasopiśmie Translational Psychiatry, z powodzeniem wykorzystano do zdiagnozowania depresji u niewielkiej grupy ludzi, a…

Read More >>
leczenie depresji i nerwicy

Leczenie nerwicy i depresji

Pacjent, który zmaga się z chorobami takimi jak nerwica czy depresja powinien otrzymać kompleksową pomoc. Poza środkami farmakologicznymi, które eliminują objawy konieczne jest też sięgnięcie po psychoterapię, która pozwala na ustalenie i skuteczne zwalczenie przyczyn choroby. Objawy depresji są często mylone przez pacjentów z symptomami nerwicy. Część osób nie wie, w jaki sposób sobie poradzić z chorobą, część nawet nie jest pewna, do jakiego lekarza się udać. W takiej sytuacji chorzy…

Read More >>
ginkgo-biloba

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Sprawdź, jak sobie z tym radzić!

Starsze osoby często narzekają na swoją pamięć. Doskonale pamiętają to, co zdarzyło się 30-40 lat temu, ale nie mogą sobie przypomnieć, gdzie położyli portfel czy okulary zaledwie kilka minut temu. Związane jest to z tzw. sklerozą, czyli zaburzeniami w pamięci krótkotrwałej. Niemniej, problemy z pamięcią i koncentracją nie są jedynie problemem seniorów. Mogą dotyczyć każdego, nawet dzieci.   W młodym wieku związane jest to z długotrwałym stresem, problemami ze snem,…

Read More >>