Psychoterapia poznawczo-behawioralna – zostań swoim terapeutą

Depresje, fobie, lęki, nerwice natręctw jeszcze pół wieku temu traktowane jako wstydliwe choroby wymagające leczenia w zakładzie zamkniętym, w ostatnich latach przestały być powodem do wstydu. Zyskały nawet miano chorób cywilizacyjnych, a ich leczenie w gabinetach terapeutów w pewnych kręgach może nawet być powodem do dumy. Współczesne metody leczenia zaburzeń psychicznych w dużej mierze opierają … Czytaj dalej

Coaching – forma psychoterapii?

coaching

Wielu z nas stykając się z terminem coachingu być może zastanawia się, jak wiele ma on wspólnego z tradycyjną, “ortodoksyjną” psychoterapią. Przedstawiamy kilka różnic, które dowodzą, że to dwie zupełnie odmienne dyscypliny. Pojęcie coachingu nie jest terminem nieznanym – myślę, że niejedna i niejeden z nas spotkał się z nim w ciągu swojego życia. Co … Czytaj dalej

W trosce o związek

psychoterapia

Każdy człowiek, bez względu na wiek, potrzebuje bliskości drugiego człowieka, przyjaźni i miłości, która staje się podstawowym i najważniejszym źródłem szczęścia. Znalezienie drugiej połówki oraz stworzenie związku, opartego na wzajemnej fascynacji oraz zaufaniu, oznacza jednak bezustanną pracę, polegającą na wzmacnianiu więzi, jaka powstaje pomiędzy dwojgiem zakochanych w sobie osób, co stanowi często ogromne wyzwanie. Rysy … Czytaj dalej

Jak zapobiegać depresji zimowej?

depresja zimowa

W okresie jesienno-zimowym wiele osób narzeka na spadek nastroju, motywacji i ogólnej chęci do życia. Istnieje jednak wiele sposobów, aby zima przestałą być najgorszą porą roku. Przede wszystkim dla mózgu różnica między zimą a latem czy późną wiosną to problem z brakiem światła. Szczególnie są narażone osoby które pracują w godzinach 8-16, a więc są pozbawione … Czytaj dalej

Ból głowy – kiedy należy udać się do lekarza?

ból głowy

Z bólami głowy zmaga się większość społeczeństwa. Czasem mają one przebieg stosunkowo łagodny – pojawiają się w sytuacjach przemęczenia, infekcji, stresu czy przebywania zbyt długo przed ekranem monitora.Innym razem mają przebieg przewlekły – są objawem migreny, alergii, zapalenia zatok. Zdarza się jednak, że są symptomem dużo poważniejszych schorzeń, z nowotworami włącznie. Oczywiście, nawet jeśli objawów … Czytaj dalej

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

Udało się. Po latach borykania się z problemem, próbach uzyskania pomocy od przyjaciół, przeczytaniu setek poradników, próbowania zagłuszania trudności pracą, alkoholem, jedzeniem lub innymi przyjemnościami – zdecydowałeś się na rozpoczęcie własnej psychoterapii. Wygrałeś walkę ze sobą o przyznanie się do słabości, ale także z otoczeniem, w którym ciągle dominuje pogląd, że do psychologa chodzą świry … Czytaj dalej